Cómo funciona Cenita
El colegio decide qué comen al mediodía. Cenita decide, contigo, qué cenar para que el día encaje.
1. Cuéntale cómo es tu familia (30 segundos)
Solo una vez: cuántos niños hay y su franja de edad (1-3, 4-6, 7-9, 10-12, 13+), si hay alergias o intolerancias, lo que no comen, cuánto tiempo tienes para cocinar, tu presupuesto y qué aparatos usas. No pedimos nombres de niños. Para tratar las restricciones alimentarias, que son datos de salud, te pedimos tu consentimiento explícito. Todo se queda en tu dispositivo.
2. Sube el menú del cole
Haz una foto (o varias), sube el PDF o pega el texto. Cenita lee el menú día a día, deduce qué grupos de alimentos había en cada plato y te avisa si algo no se lee bien. Funciona con el menú de cualquier cole: no hace falta que el colegio se registre en nada.
3. Cenita genera la semana
Para cada día, una cena que complementa lo que comió, con receta corta, tiempo, ingredientes, alérgenos y el motivo («por qué esta cena»). Estas son las reglas de fondo, en cristiano:
- Variar la proteína. Si al mediodía hubo legumbre, esta noche pescado, huevo o carne blanca; si hubo carne, pescado o huevo. Nunca el mismo grupo dos veces el mismo día.
- Compensar fritos y rebozados. Si el menú llevó frito, rebozado o embutido, la cena va a la plancha, al horno, al vapor o en guiso ligero.
- Cuidar el cereal. Si hubo pasta o arroz, la cena lleva proteína y verdura, con cereal pequeño o ninguno.
- Verdura a la vista. Si en el cole no hubo verdura ni ensalada, la cena la lleva bien visible.
- Fruta y lácteo. Si el postre fue fruta, un lácteo en la cena; si fue lácteo o dulce, fruta de postre.
- Tu vida real manda. El tiempo que tienes (15 minutos, 30 o sin límite), tus aparatos (horno, airfryer, Thermomix, microondas) y tu presupuesto ganan a cualquier regla.
Y ninguna regla incluye contar calorías, ni dietas, ni culpas. La referencia es el sentido común de la guía de cenas que complementan el menú y las recomendaciones oficiales que citamos allí.
4. Compra, cocina, tupper
La lista de la compra sale agrupada por pasillos, marcable y compartible por WhatsApp. Cada cena trae un truco de tupper para el día siguiente y, cuando sobra, recetas de aprovechamiento. En el móvil, cada día a las 18:30 llega un aviso local con «Hoy de cena: …».
Probar sin registrarte
Puedes probar Cenita en el navegador con tus dos primeros planes gratis. Si prefieres curiosear antes, la demo de la portada te da una idea en diez segundos.
Preguntas frecuentes
¿Qué hace Cenita si no entiende un plato del menú?
Te lo marca como dudoso y puedes corregirlo en un toque antes de generar el plan. El menú se corrige siempre en tus manos.
¿Puedo pegar el texto en vez de hacer foto?
Sí. Foto de la cámara, imagen de la galería, PDF o texto pegado: lo que te haya enviado el colegio.
¿Qué pasa si mis hijos tienen alergias?
Las declaras una vez (los 14 alérgenos de la UE) y la regla es absoluta: ninguna receta debería incluirlos. Aun así, revisa siempre las etiquetas.
¿Cenita guarda los datos de mis hijos?
Edades, alergias y gustos viven en tu dispositivo. Se envían al generar el plan, no se guardan ni se asocian a tu cuenta, y no pedimos nombres.
Ojo: Cenita no sustituye el consejo de tu pediatra o dietista. Revisa siempre los alérgenos de cada ingrediente.